Jak vybrat plavecká packy?

Plavecké packy a jejich využití při plaveckém tréninku

Plavecké pádla a rukavice pomáhají plavcům zlepšit sílu paží a ramen, jakož i techniku záběru. Patří mezi oblíbenou plaveckou výbavu a používá je každý od rekreačních plavců až po olympioniky. Stejně jako plavci, kteří je používají, ne všechna plavecká pádla jsou si rovná. V závislosti na úrovni vaší dovednosti a oblíbené formě cvičení ve vodě budou pro vás některá pádla vhodnější než jiná. Existují v široké škále tvarů a velikostí, od velkých po malé, od plochých po zakřivené. Tradiční pádla jsou vyrobena z pevného plastu.

Velikost plaveckých pacek

  • Velikost pádla určuje velikost odporu. Čím větší je pádlo, tím více úsilí bude zapotřebí k jeho pohybu ve vodě.
  • Pádla s otvory umožňují vodě volně proudit skrz pádlo, čímž se snižuje odpor, aby se umožnil přirozený vzor zdvihu. Plavci by měli zpravidla začít s ťapkou, která je jen o něco větší než jejich ruka, a pomalu se propracovat k větším pádlům s větším odporem.

Druhy plaveckých pacek

Plochá (silová) plavecké packy – Power Paddles

Plochá pádla přicházejí v mnoha tvarech a velikostech: od trojúhelníkových, přes pravoúhlé, až po zhruba ve tvaru ruky. Některé jsou vybaveny otvory, které umožňují proudění vody přes ťapku, zatímco jiné jsou bez otvorů. Plochá pádla jsou dobrá pro všechny plavce, i když začínající plavci by měli být opatrní a při jejich používání by měli zachovat techniku soustředění.

Ergonomická (technická) plavecké packy – Tech Paddles

Ergonomická plavecká pádla odrážejí pokroky v designu a pohodlí. Díky křivkám, které napodobují přirozený tvar vaší ruky při tahání pod vodou, a siluetám, které přesně odrážejí obrys vašich rukou, tyto ťapky umožňují plavcům využít silový trénink bez narušení techniky. Stejně jako jejich ploché protějšky, i tyto ťapky se dodávají v provedení s otvory i bez nich a v široké škále tvarů a velikostí. Větší, pevné ťapky (bez otvorů) poskytují větší odpor. Ergonomické ťapky jsou vynikající jak pro začínající plavce, tak pro pokročilé plavce.


Power pádla

Vyberte si nejprodávanější plavecké packy

Nejpoužívanější packy na plávánínaleznete v naší nabídce.
Objednat

Specifická packy na plávání

Existuje několik pádel jen pro volný styl, tzv. freestyle. Obvykle mají trojúhelníkový design. Existují také „prstová“ pádla, jejichž účelem je pomoci při rozvoji záchytu záběru, a ne celého tahu pod vodou. Ťapky jsou obecně menší a nosí se těsně pod konečky prstů.

Jelikož tyto typy pádel mají takové specializované použití, používají se méně často než běžné ťapky. Specifická pádla jsou vhodná pro pokročilé plavce nebo při tréninku s trenérem nebo instruktorem.


Rukavice na plavání

Plavecké rukavice jsou měkké neoprenové rukavice s blánami mezi prsty, které při širokém roztažení dodají sportovcům ve vodě trochu extra odporu. Rukavice vyžadují roztažené prsty, aby vytvořily odpor, což je zvyk, který je pro plavce kontraproduktivní. Někteří plavci je mohou upřednostňovat pro příležitostný trénink na otevřené vodě pro jejich snadnost použití a pro získání extra izolace tepla. Nadšenci aqua joggerů a aerobiku tvoří většinu uživatelů plaveckých rukavic. Díky pohodlnému střihu jsou plavecké rukavice ideální pro dlouhé používání pro rekreační plavce.


Pomůcky „proti“ plavání

Tréninkové pomůcky proti plavání dělají opak plaveckých pádel - snižují odpor ve vodě a nutí plavce, aby místo toho používali předloktí, kopy a polohu těla k vytvoření hybnosti. Nepoužívají se tak často jako tradiční pádla a nezlepší sílu ramen a tah stejným způsobem.

Fulcrum nebo anti-swim pádla jsou opakem všech ostatních pádel uvedených výše v tom, že snižují odpor vašich rukou ve vodě. Mají zakřivený nebo špičatý povrch - spíše než plochý a pomáhají plavcům vyvinout efektivnější záběr. Zvažte nákup odporového padáku, kterou budete používat s pádly nebo rukavicemi. Odstranění potřeby kopat dále izoluje váš úder, což vám umožní soustředit se na techniku a vybudovat větší vytrvalost.


Anti plavecké pádla

Rady na závěr

Pamatujte, že pádla na plavání dost zatěžují vaše ramena. Začněte s malými pádly (o něco většími než vaše ruce) a používejte je na krátké vzdálenosti. To vám pomůže vyhnout se zraněním, než se propracujete k větším ťapkám. Jak se říká: „pomalu dál zajedeš“.

Důležité je také poznamenat, že mnohé ťapky jsou barevně odlišeny podle velikosti, takže si nevybírejte podle barvy, která se vám líbí, protože můžete skončit s pro Vás nevhodným – větším nebo menším pádlem než byste chtěli.